Le café réduirait la graisse abdominale chez les femmes
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Café : quelle est la dose à ne pas dépasser ?

Café : quelle est la dose à ne pas dépasser ?© Istock

Attention, si le café peut s’avérer un véritable allié pour la santé, il peut aussi se transformer en ennemi juré si vous en abusez. L’excès de caféine favorise l’hypertension artérielle et expose donc aux maladies cardiovasculaires.

Dans une autre étude, cette fois-ci réalisée par la South Australia University et publiée en mars 2019 au sein de l’American Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs mettent en garde contre la surconsommation de café.

Café : boire plus de cinq tasses par jour vous met en danger

Les scientifiques ont étudié les données de 347 077 personnes âgées de 37 à 73 ans et en ont conclu que boire plus de cinq tasses de café par jour accroît de 22% le risque de maladie cardiovasculaire.

"Afin de maintenir un rythme cardiaque régulier et une tension artérielle saine, les gens doivent limiter leur café à moins de six tasses par jour. Selon nos données, le point critique a été le point de basculement où la caféine a commencé à avoir un effet négatif sur le risque cardiovasculaire", explique la Pr Elina Hyppönen, co-auteure des travaux.

En outre, dans un rapport, l’Agence européenne pour la sécurité des aliments (EFSA) préconise aux adultes en bonne santé de ne pas dépasser la consommation de 400 mg de caféine par jour, tout au long de la journée, soit environ trois tasses de café. Précision pour les femmes enceintes et allaitantes : cet apport de caféine ne doit pas excéder 200 mg par jour.

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