Fessier parfait : le donkey's kicks

Comment ça marche ?

Départ à 4 pattes sur les genoux et sur les mains, bras tendues, fléchissez un genou à 90 degrés. Ramenez le genou à la poitrine puis remontez tout en gardant le même angle à 90 degrés. Attention de ne pas trop creuser le dos pour éviter les douleurs lombaires.