Fessier parfait : les fentes

Comment ça marche ?

Départ pieds l’un devant l’autre en position écartée, descendez le genou au sol en gardant le dos bien droit puis remontez les 2 jambes tendues en expirant. Pensez à ce que votre genou ne dépasse pas votre pointe de pied lorsque vous fléchissez. Je vous conseille d’agrandir l’écart entre vos pieds afin d’avoir un meilleur étirement du fessier.