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Essayez la relaxation dans le noir

Essayez la relaxation dans le noir La migraine comme les céphalées de tensions sont le plus souvent aggravées par le stress, le bruit et la lumière trop vive. La relaxation peut donc être d’un grand secours pour soulager les crises.

En pratique : Installez-vous confortablement, dans un endroit tranquille, éteignez les lumières ou fermez les volets. Fermez les yeux, respirez tranquillement puis ressentez la pesanteur de votre tête. Faites venir ensuite une sensation de chaleur. Puis visualisez l’air que vous respirez en train de circuler dans votre crâne. Sentez la légèreté que produit cet air frais. Au début, l’exercice peut sembler difficile mais au fur et à mesure, les résultats seront de plus en plus probants.

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