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Prise de poids à la ménopause, un mythe ?

Prise de poids à la ménopause, un mythe ?© Istock

Pour beaucoup d’entre vous, ménopause rime avec prise de poids. Attention aux raccourcis ! Être ménopausée ne veut pas dire que vous allez grossir, selon le Dr Bagot qui assure même qu’à cette période, vous subirez moins de variations de poids.

Si on a tendance à prendre du poids après 40 ans, c’est lié à l’âge et à la fonte musculaire

"Prendre du poids à la ménopause est une idée reçue parfaitement fausse, rassure la gynécologue. Si on a tendance à prendre du poids après 40 ans, c’est lié à l’âge et cela concerne aussi bien les hommes. L’explication ? A cet âge, on perd de la masse musculaire. Cette dernière est chargée de brûler les calories, y compris lorsqu’on dort. Or, en cas de fonte musculaire, si on continue à manger les mêmes quantités de nourriture, on aura tendance à prendre du poids. En outre, on remarque aussi qu’on bouge moins après 40 ans. Ce sont des détails, mais avec le temps, ils auront une incidence sur le poids".

Il se trouve aussi qu’avec l’âge, vous aurez tendance à vous rabattre moins souvent sur les protéines. C’est lié à une modification des goûts et choix alimentaires qui survient lorsqu’on vieillit. Ce phénomène va aussi jouer un rôle sur la perte musculaire. "C’est un fait, on ne grossit pas à la ménopause, mais avec l’âge", ajoute le Dr Bagot.

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Sources

Merci au Dr Odile Bagot, médecin gynécologue, ancienne chef de clinique assistant des hôpitaux de Strasbourg, et auteure de Ménopause, pas de panique ! (éd. Mango).

Ménopause, Inserm

How Important Is Sex to Women as They Age?, NAMS, 28 septembre 2020

mots-clés : Symptome menopause
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