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Travailler sa mémoire

Plus on développe sa mémoire, plus on améliore ses facultés intellectuelles ! Pourquoi ? "Parce que la mémoire met en jeu toutes les principales fonctions mentales, et entretient le bon fonctionnement du cerveau. Des exercices de mémorisation font d'ailleurs généralement partie des batteries de tests de l'intelligence", précise Erik Pigani, psychothérapeute (Boostez votre intelligence).

Pour stimuler sa mémoire : "Travaillez en situation, plutôt que via des jeux de mémorisation", recommande le Dr Béatrice Millêtre, psychologue et spécialiste des thérapies cognitives. En clair, on peut essayer de se remémorer tout ce qu'on fait dans une journée, quart d'heure par quart d'heure. "L'important est de prêter attention à tout ce qui nous entoure. L'attention visuelle et auditive est la première étape de la mémorisation."

Autres exercices : retenir sa liste de courses plutôt que de la noter, se rappeler tous les prénoms des personnes qu'on a croisées dans une journée...

Sources

- Boostez votre intelligence, Erik Pigani, ed. Solar, 2008

- Un cerveau tonique pour la vie, Sélection du Reader's Digest, 2009

- Stimulez votre cerveau, James Harrison et Mike Hobbs, Hachette Pratique, 2010

- Petit guide à l'usage des gens intelligents qui ne se trouvent pas très doués, Dr Béatrice Millêtre, Payot, 2007.

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