Antidépresseurs : pourquoi s’en méfier !

L’exercice physique : excellent antidépresseur ?

L’exercice physique : excellent antidépresseur ?© IstockPratiquer une "marche vive" pendant 30 minutes, trois fois par semaine, serait aussi efficace pour soigner la dépression, qu’un traitement antidépresseur… et encore plus efficace pour empêcher les rechutes ! Voici la conclusion d’une célèbre étude menée par des chercheurs américains sur 156 personnes dépressives. "L’effort physique prolongé induit la libération d’endorphines, molécules ayant l’effet antidépresseur. […] Il permet d’arrêter, au moins de manière temporaire, le flot incessant d’idées noires associées à la dépression", explique le Dr David Servan-Schreiber (Guérir le stress, l’anxiété et la dépression). Pour le Dr Bertrand Gilot, psychiatre : "La pratique d’une activité physique peut être un facteur protecteur de la dépression mais elle ne peut pas, seule, aider à s’en sortir."

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