Contre les maux du quotidien, j’essaye les automassages
Publié le 01 Juillet 2019 à 17h30 par Pauline Capmas-Delarue, journaliste santé

Digipression contre les maux de tête

Les maux de tête, ou céphalées, sont une affection courante, dont les causes sont variées. Stress, problèmes oculaires ou fatigue peuvent les provoquer. Dans certains cas, ils sont le symptôme sous-jacent d’une autre pathologie, comme l’hypertension, la sinusite, la grippe ou encore une intoxication (plomb, monoxyde de carbone...).

Les céphalées se distinguent de la migraine, une affection neurologique qui toucherait 20 % de la population française, majoritairement des femmes. Cette dernière se caractérise généralement par une douleur pulsatile, souvent localisée d’un côté de la tête, qui peut s’intensifier avec l’effort. Elle peut engendrer des nausées, des vertiges et une photosensibilité.

La base

Placez la pulpe de vos doigts, à l’exception des pouces, à la jonction entre le cou et la chevelure. Effectuez trois pressions rapides, puis relâchez la pression durant trois secondes avant de recommencer. Répétez cette technique six fois.

Contre les maux du quotidien, j’essaye les automassages

La base - Ma leçon d'automassage, Hélène Campan (éd. Eyrolles)

Circulation crânienne

Crochetez les doigts et placez les mains sur le crâne, puis effectuez une série de frictions grattées en mini aller-retours sur toute la surface du crâne. Effectuez cette manoeuvre durant une minute.

Contre les maux du quotidien, j’essaye les automassages

Circulation crânienne - Ma leçon d'automassage, Hélène Campan (éd. Eyrolles)

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