Le nombre de pas à faire pour améliorer la santé cardiaque

Pour rester en forme, l'American Heart Association (AHA) ainsi que l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommandent de faire au moins 150 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité modérée, soit environ 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Le vélo, jouer...

Marcher rapidement réduit le risque de maladies cardiovasculaires

Marcher plus vite pour vivre plus longtemps. Les chercheurs de l'Université de Sydney en Australie révèlent que l'augmentation du rythme de la marche serait associée à un risque de mortalité réduit. L'étude a été publiée dans un numéro spécial du British Journal of Sports...

Alzheimer : une marche quotidienne réduit les risques

Une étude américaine menée à Washington, rapporté au Sun US suggère que rester en forme et actif jusqu'à un âge avancé peut aider à réduire le risque de démence ou de maladie d'Alzheimer. Medisite fait le point sur cette nouvelle découverte. Etre actif pour éviter la maladie...

Ce que votre démarche révèle de votre personnalité

Statut social, sexe, tempérament, vulnérabilité, état émotionnel... La façon dont nous marchons en dit long sur notre personnalité. Il y aurait d'ailleurs, autant de démarches que d'êtres humains. La manière dont nous bougeons notre tête, nos épaules, nos hanches, mais aussi, notre...

Démence : votre vitesse de marche peut révéler vos risques

Marcher plus doucement est souvent vu comme un signe de vieillissement ou encore d’une fragilité croissante pouvant conduire à des chutes. Toutefois, ce changement d’allure pourrait trahir un autre souci de santé. Selon des chercheurs de l'Université Monash de Victoria (Australie), une...

5 façons de perdre des calories sans sport

Nous avons tendance à privilégier le confort et la facilité en nous déplaçant en voiture, en prenant l’escalator, en restant assis plusieurs heures par jour ou encore en communiquant par mail ou téléphone. Mais ces réflexes inconscients favorisent la sédentarité au quotidien et donc, la...

Lever les bras et marcher : les deux choses qu’on ne peut plus faire après 75 ans

Une étude de la Direction de la recherche, des études, de l'évaluation et des statistiques (Drees) des ministères sociaux, publiée vendredi 1er juin, révèle qu'une personne de plus de 75 ans sur deux éprouverait des difficultés à effectuer des gestes du quotidien à son domicile.Difficultés...

La marche peut vous faire gagner 15 ans d'espérance de vie

De plus en plus d'études s'accordent à dire que la longévité est liée à l'hygiène de vie. Nous savons que le régime alimentaire est lié à l'espérance de vie : pour vivre longtemps, il a été prouvé qu'il est recommandé de miser sur les fruits et légumes frais,...

Paralysie cérébrale : 10 000 pas par jour pour prévenir de la maladie

La Fondation Paralysie Cérébrale nous invite encore une fois à relever le défi de la marche. Avec STEPtember, l'objectif est d'inciter les participants à marcher 10 000 pas par jour ou l'équivalent (jardinage, handisport, ménage, boccia...) pendant tout le mois de septembre, puis...

Régime : il perd 22 kilos en marchant 10 000 pas par jour

"Pour être en bonne santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jours". "Pour lutter contre la sédentarité et réguler son poids, il faudrait faire 10 000 pas par jours". Ces recommandations provenant de nos autorités de santé peuvent sembler difficiles à mettre en...

1  2