Pesto : les marques à éviter parce qu’elles contiennent beaucoup trop de sel

Publié le 09 oct 2017 à 12h:35

A la fois simples et gourmandes, les pâtes au pesto sont un classique dont on saurait difficilement se passer. Mais attention, tous les pestos ne se valent pas ! Le groupe britannique d’experts scientifiques Consensus Action on Salt and Health (Action de consensus sur le sel et la santé, CASH) épingle...

5 recettes minceur avec un petit budget

Publié le 09 sep 2021 à 18h:53

Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent pour manger varié et équilibré. Au contraire, lorsqu’on cuisine soi-même et que l’on utilise uniquement des ingrédients de saison, on peut même faire des économies ! Bien sûr, cela demande un peu...

L’heure à laquelle prendre votre petit-déjeuner pour éviter de grossir

Publié le 24 juil 2017 à 10h:41

Au saut du lit, en arrivant au travail ou en milieu de matinée, à chacun ses habitudes en matière de petit-déjeuner. Mais l’heure à laquelle vous absorbez votre café et vos tartines pourrait avoir des conséquences non négligeables sur votre poids, selon des chercheurs en santé publique et...

Le régime hypocalorique

Publié le 29 avr 2008 à 00h:00

Les principes du régime hypocalorique 1. La règle d’or de la méthode hypocalorique est simple : il s’agit tout simplement de manger moins. 2. On mange de tout ou presque, car en fait, on privilégie les protéines (viandes maigres à griller, poissons, laitages à 0 %…) et les aliments...

Les 7 raisons qui expliquent que vous avez toujours faim

Publié le 14 sep 2015 à 17h:50

Éviter de grignoter entre les repas peut être une véritable épreuve. Pour ne pas avoir de petits creux, il est important de manger à sa faim afin d'être rassasié. En effet, la sensation de satiété est un élément clé pour éloigner les fringales. Satiété : un mécanisme complexe...

Dix conseils pour être mince

Publié le 22 avr 2008 à 00h:00

Estimer votre juste poids Avant de commencer un régime, il faut évaluer combien de kilos vous avez à perdre. Pour cette estimation, il faut être réaliste. Si votre morphologie vous porte à être rondelette, renoncer à vouloir devenir une sylphide. C’est particulièrement vrai si c’est la...

Les sucres sont bons pour la ligne !

Publié le 05 nov 2008 à 00h:00

Même au régime, il faut manger des sucres ! Pourquoi manger des sucres lorsqu’on est au régime ? Parce qu’ils rendent les choses plus confortables lorsqu’on cherche à maigrir ou à garder la ligne. Les glucides permettent en effet : - de calmer sa faim et de se sentir rassasié(e) plusieurs...

Pour mincir, quel substitut de repas choisir ?

Publié le 23 oct 2008 à 00h:00

Quels sont les produits les plus efficaces ? On trouve les substituts de repas en pharmacie, en parapharmacie ou en grande surface. Évitez les substituts se présentant sous la forme de « mini-lunch », de barres, de biscuits ou de « sandwichs » protéinés : ils sont trop riches en sucres,...

10 conseils pour un ventre plat !

Publié le 08 avr 2009 à 00h:00

Limitez certains aliments Une bonne alimentation, c’est LA condition pour avoir un joli ventre plat. Il ne s’agit pas forcément de perdre du poids, mais plutôt de mieux manger. Certains aliments ralentissent le transit et favorisent les ballonnements. Limitez ce qui fermente : chou-fleur, brocolis,...

9 aliments qui rendent belle

Publié le 16 juil 2009 à 00h:00

Des fruits riches en antioxydants Riches en eau, en vitamine C, en bêta-carotène et en antioxydants, les fruits contribuent à l’éclat et à l’élasticité de la peau. La vitamine C plus particulièrement stimule la synthèse du collagène dans l’épiderme, améliore la microcirculation, prévient...

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