Sommaire

Certains aliments protègent du cancer prostatique

Certains aliments protègent du cancer prostatique© Istock

Si certains aliments semblent augmenter vos risques de cancer de la prostate, il est aussi que d'autres sont connus pour vous prémunir.

Soja, tomate, poisson : ils peuvent vous protéger

Parmi les aliments qui limitent vos risques, on cite le soja. Riche en phyto-oestrogène, il est très consommé dans les pays d’Asie où l’on dénombre très peu de cancers de la prostate.

En outre, la tomate est considéré comme l’aliment anti-prostatique par excellence, d’après le Dr Pfeifer. Riche en antioxydant naturel, elle agit en prévention et inhibe les tumeurs avérées.

Les oméga 3, ces graisses bénéfiques présentes dans le poisson ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-tumorales. Les graines de lin, les huiles de soja et de colza sont également riches en oméga 3.

Enfin, les alliacés (ail, oignon et échalotes) sont connus pour avoir leurs vertus anti-cancéreuses.

Cancer : faite le plein de vitamine D

La vitamine D est "une arme anti-cancer formidable. Le corps la synthétise grâce au soleil ou la tire de l’alimentation", explique le Dr Pfeiffer. Parmi les aliments les plus riches en vitamine D, on trouve l’huile de foie de morue, le saumon, l’anguille, la sardine, le thon, le hareng, la limande, le maquereau, la sole et le foie de poulet. Attention : exposer quelques centimètres de peau quelques minutes par jour aux UV, suffit à synthétiser suffisamment de vitamine D. Inutile de se mettre en danger en risquant un cancer de la peau.

Le thé vert, bon pour la prostate

Le thé vert est riche en substances anti-oxydantes : les catéchines. Elles permettent de limiter le développement des tumeurs. Des études faites sur des souris ont démontré que l’équivalent de 6 tasses de thé quotidiennes chez l’homme permettrait de stopper le développement des cellules cancéreuses. "Les études sont encore rares, mais le thé vert pourrait être un moyen de prévention intéressant", explique le Dr Pfeifer.

Sources

Les habitudes alimentaires sont associées au risque de cancer de la prostate dans une étude cas-témoin basée sur la population à Montréal, Canada, Nutrients, 27 juin 2020

Les cancers de la prostate : points clés, Institut National du Cancer

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.