10 réflexes contre le mal de dos 

En voiture, gardez le dos bien droit

En voiture, gardez le dos bien droit© IstockA faire : Pour tout trajet, il est nécessaire d’adopter une bonne position. Réglez votre siège de façon à ne pas être trop près du volant. Vos bras doivent rester souples et vos coudes naturellement fléchis. Calez-vous au fond du siège pour maintenir votre dos bien droit. Attention à la sortie, souvent périlleuse pour le dos. Faites pivoter lentement votre bassin plutôt que de plier et contorsionner votre dos. Pensez aussi à régler vos rétroviseurs pour ne pas avoir à vous contorsionner. A ne pas faire : Ne plaquez pas votre tête contre l’appuie-tête afin d’éviter les douleurs cervicales. Cet accessoire n’est utile que pour éviter le coup du lapin en cas d’accident.

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