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Semaine 7 : égayer son assiette avec des épices et des aromates

Semaine 7 : égayer son assiette avec des épices et des aromates© Adobe StockLes épices, les graines et les herbes aromatiques possèdent de nombreux bienfaits antiarthrose, comme le rappelle Laura Azenard.

Quelles épices ? Le curcuma, pour ses propriétés antidouleurs et antiarthrose, le gingembre antioxydant et anti-inflammatoire et la cannelle riche en antioxydants.

Quels aromates ? L’ail et le persil.

Quelles graines ? Germées ou non : les graines de lin, de sésame et de tournesol.

En parallèle : Chouchoutez votre sommeil et prenez du temps pour vous le matin au réveil.

Sources

Vaincre votre arthrose – Votre programme en 9 semaines, Laura Azenard, Editions Dangles 2017.

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