Arthrose : stopper les douleurs en 9 semaines
Publié le 20 Novembre 2017 par Laurène Levy, journaliste santé

Semaine 2 : focus sur les légumes anti-arthrose

© Adobe StockLa deuxième semaine du programme recommandé par Laura Azenard se place "sous le signe de l’abondance, celle des aliments antioxydants et anti-inflammatoires, qui soulageront vos douleurs et vos raideurs", écrit la naturopathe.

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Au menu : des crucifères ("choux – rouge, blanc, romanesco, laitue, cavalier, chinois, marin, chou-rave, chou-fleur, de Bruxelles, frisé, kale, brocoli, pommé – radis, radis noir, rutabaga, navet, raifort, roquette, cresson"), des ombellifères (céleri-rave, céleri branche, carotte) mais aussi de l’artichaut, de l’asperge et de la betterave.

Du côté des fruits antiarthrose, comptez sur la myrtille, la fraise, la mûre, la framboise, la groseille, la pomme, le raisin et les baies de goji.

En parallèle : Souvenez-vous que "si vous voulez gagner votre combat contre l’arthrose, vous devez vous chouchouter", souligne la naturopathe. Engagez-vous à prendre soin de vous en vous accordant "du temps et de l’estime".

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