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La montée sur les pointes de pieds

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La montée sur les pointes de pieds© Adobe Stock

Mettez-vous debout, pieds parallèles et écartés de la largeur du bassin. Montez sur la pointe des pieds sur une expiration, en fixant un point devant vous et en contractant les abdominaux, pour ne pas perdre l’équilibre. Reposez les pieds à plat sur le sol en inspirant. Puis recommencez. Effectuez 5 séries de 10, avec une pause de 15 secondes entre chaque.

mots-clés : Rétention d'eau