Sommaire

Les règles à suivre pour une activité physique sans danger

Les règles à suivre pour une activité physique sans danger© getty

Après un infarctus, pour reprendre une activité sans danger, il convient de suivre plusieurs règles édictées par le Club des cardiologues du sport :

  • 1 - Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort.
  • 2 - Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort
  • 3 - Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort
  • 4 - Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives
  • 5 - Je bois trois à quatre gorgées d’eau toutes les 30 minutes
  • 6 - J’évite les activités intenses par des températures extérieures extrêmes et lors de pics de pollution
  • 7 - Je ne fume jamais dans les 2 heures qui précédent ou suivent ma pratique sportive
  • 8 - Je ne consomme jamais de substance dopante et j'évite l'automédication en général
  • 9 - Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal
  • 10 - Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense.

"En plus de ces règles, je recommande également de ne pas pratiquer les premières activités seul et ensuite, d'avoir toujours un téléphone portable avec soi", ajoute Justine Burdese.

Sources

Merci à Justine Burdese, ambassadrice de l'association Agir pour le cœur des femmes, et cardiologue

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.