Infarctus : les cardiaques ont de peur de faire l'amour, mais ils ont tort !

Avoir une activité sexuelle dans les 3 mois après un infarctus réduit les risques de récidive

© Adobe Stock

Les rapports sexuels peuvent, non seulement améliorer votre humeur, mais aussi réduire vos risques cardiaques et booster votre système immunitaire, surtout si vous avez souffert d’un infarctus récemment. Telles sont les conclusions d’une étude menée par l’université de Tel Aviv (Israël) et parue dans la revue European Journal of Preventive.

Les chercheurs ont suivi 495 patients qui ont été hospitalisés pour une première crise cardiaque entre 1992 et 1993. L'âge moyen était de 53 ans, et près de 90% d’entre eux étaient des hommes. 8 participants sur 10 ont reconnu avoir repris une activité sexuelle dans les 3 à 7 mois après leur infarctus.

53% d’entre eux ont précisé avoir maintenu ou augmenté la fréquence de leurs rapports après la crise cardiaque. 47% indiquaient avoir vu leur vie sexuelle diminuée ou stoppée.

Après un suivi de près de 22 ans, 211 patients (43%) sont décédés. Toutefois, les chercheurs ont fait un constat : les participants qui avaient maintenu ou augmentée la fréquence de l'activité sexuelle dans les premiers mois après leur crise cardiaque avait un risque de décès 35% inférieur par rapport aux malades moins actifs au lit.

Vie sexuelle active : un mode de vie plus sain

Pour l'auteur principal de l'étude, le professeur Yariv Gerber de l'université de Tel Aviv, il est important d’avoir une vie sexuelle épanouie, et cela même après un événement aussi traumatisant qu’un infarctus.

"La sexualité et l'activité sexuelle sont des marqueurs du bien-être. La reprise de l'activité sexuelle peu de temps après une crise cardiaque peut faire partie de la perception de soi en tant que personne saine, fonctionnelle, jeune et énergique. Cela peut conduire à un mode de vie plus sain en général", a-t-il expliqué.

L’expert ajoute : "les patients qui perçoivent leur santé comme mauvaise seraient moins susceptibles de recommencer à avoir des relations sexuelles. Ils peuvent également être moins susceptibles d'adhérer aux tests de dépistage du cancer et à d'autres pratiques de prévention pendant le suivi. Cela peut expliquer la forte association inverse entre la reprise de l'activité sexuelle et la mortalité par cancer qui a été observée dans notre étude.”

Maladie cardiovasculaire : comment retrouver une vie sexuelle épanouie

© Adobe Stock

Un des principaux freins aux galipettes sous la couette après une hospitalisation est la crainte : la peur d’un nouvel infarctus, de la baisse de performance, de ne plus être attirant…

Pour aider les personnes cardiaques à surmonter leurs appréhensions, "il faut les rassurer sur certaines idées préconçues concernant la sexualité et leur problématique cardiaque. Il faut leur permettre de comprendre que la sexualité fait partie de la qualité de vie et les rapports sexuels sont des facteurs positifs pour leur santé, et ce dès leur sortie de l’hôpital dès que certaines appréhensions et complications postopératoires ont diminué", explique le Dr Sébastien Garnero, psychologue et sexologue.

Il n’y a, en effet, aucune crainte à avoir concernant l’activité sexuelle. Grimper au 7e ciel représente un effort physique d’intensité modéré, comparable à l’énergie dépensée pour monter deux escaliers.

Pour reprendre confiance en soi, il peut être bon de reprendre une activité physique régulière comme la marche, la randonnée ou la natation, vélo ou encore de participer à des ateliers de suivi cardio qui sont souvent riches en activité de rééducation et sportives.

Pour raviver la flamme, il est également important de replacer le couple au centre des préoccupations par le biais de sorties à deux (balades, restaurants…). Cela permet d’oublier la maladie ou les obligations professionnelles.

Le spécialiste ajoute : "il est préférable aussi de reprendre sexualité en privilégiant la qualité plus que la quantité dans un premier temps, puis la sensualité et l’érotisme au sein de leur couple". Et bien sûr, il ne faut pas hésiter à consulter un sexologue ou son médecin si les difficultés sexuelles persistent.

Reprendre une vie intime peut être particulièrement compliqué pour les célibataires. "En règle générale, sortir de la solitude et développer des interactions sociales, des liens affectifs doit être l’une de leurs priorités par le biais d’activités culturelles, de loisirs, par leur milieu professionnel également, explique le sexologue. Un autre objectif sera de les aider à reprendre confiance en leurs capacités physiques, sexuelles et psychologiques en associant un travail sur l’estime de soi, le stress, l’anxiété, les petites phobies sociales en dépassant leurs peurs ou fausses croyances qui entravent parfois le processus d’épanouissement".