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L’exercice régulier prévient les risques cardio-vasculaires

L’exercice régulier prévient les risques cardio-vasculairesFaire de l'exercice régulièrement, environ 3 fois par semaine, fait baisser la tension plus manifestement que le sel ; en particulier chez les hypertendus qui n’y sont pas sensibles. L’absence d’activité physique fait en effet partie des facteurs de risque cardio-vasculaire de l’Etude Interheart (5) menée dans 52 pays. Le tout est d’en faire à son propre rythme

"Pour faire baisser la tension on peut faire des petits riens comme s’arrêter une station de métro plus tôt ou prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur", précise le Dr Luc Bodin, médecin généraliste.


L’avis du Dr Bruno Schnebert, cardiologue :
"Cela fait partie des règles contre l’hypertension. Un patient hypertendu devrait faire de l’exercice physique au moins 3 fois 45 min par semaine et de préférence une activité de fond : vélo, natation, footing pour voir un effet significatif sur sa tension."

(5) Etude Interheart Salim Yusuf, Steven Hawken, Stephanie Ôunpuu, Tony Dans, Alvaro Avezum, Fernando Lanas, Matthew McQueen, Andrzej Budaj, Prem Pais, John Varigos, Liu Lisheng, "Effect of potentially modifiable risk factors associated with myocardial infarction in 52 countries (the INTERHEART study): case-control study," The Lancet, vol. 364, no 9438, 11 septembre 2004.

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