10 remèdes naturels contre l’hypertension

Votre tension est trop élevée ? Pourquoi ne pas essayer des solutions naturelles telles que des tisanes, huiles essentielles ou séance de relaxation pour la faire baisser et optimiser l'efficacité de vos traitements ? Voici les plus efficaces et sans risque.

Les fleurs d’aubépine

Les fleurs d’aubépine© Adobe StockLeur action : "L’aubépine a une action myorelaxante sur les muscles du cœur ce qui fait baisser la tension", expliquent le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen et le Dr Paul Goetz, médecins spécialistes de la phytothérapie (Vidal des plantes). Quand l’utiliser ? En cas d’hypertension légère (14/9 à 15/9). En pratique : Infuser 1 à 2 cuillères à café de sommités fleuries séchées pour 1 tasse d’eau bouillante pendant 10 min. Filtrer. 2 ou 3 tasses par jour, 3 semaines par mois ou 300 mg d’extrait sec 2 à 3 fois par jour pendant 1 mois, à renouveler si nécessaire après avis médical. Contre-indication : L’aubépine ne doit pas être utilisée sans avis médical en cas de problèmes cardiaques et/ou de traitements hypertenseurs, anti-angineux, antirythmiques, vasodilatateurs.

Les feuilles d’olivier

Leur action : "Grâce à l’oleuropéoside, les feuilles d’olivier sont hypotensives, vasodilatatrices au niveau des coronaires et régulatrices du rythme cardiaque" expliquent le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen et le Dr Paul Goetz, médecins spécialistes de la phytothérapie (Vidal des plantes).

Quand l’utiliser ? En cas d’hypertension modérée (de 16 à 18).

En pratique selon le Dr Franck Gigon, médecin phytothérapeute : Infuser 3 cuillères à soupe pour 1 litre d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrer. Boire 3 tasses par jour pendant un mois, à renouveler selon la tension artérielle (à voir avec son médecin).

Contre-indication : aucune.

Vidéo : La tension artérielle

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Source(s): - Phytothérapie, la santé par les plantes, Vidal, ed.Selection du Reader’s Digest, 2007
Les meilleures tisanes santé, Dr Bérengère Arnal-Schnebelen et Patricia Bareau, ed.Rustica, 2007
Guide familiale de l’homéopathie, Dr Alain Horvilleur, ed.Hachette Pratique, 2008
- Les meilleurs plantes anti-âge au quotidien, Dr Franck Gigon et Patricia Bareau, ed.Rustica, 2006
- Nakamura Y, Matsumoto H, Todoki K. Endothelium-dependent vasorelaxation induced by black currant concentrate in rat thoracic aorta.Jpn J Pharmacol 2002 May;89(1):29-35.
- Young JF, Nielsen SE, et al. [Polyphenolic antioxidants in fruit juice. Urinary excretion and effects on biological markers for antioxidative status]. [Article en danois, résumé en anglais]. Ugeskr Laeger 2000 Mar 6;162(10):1388-92.