Avoir de jolis seins en 30 jours
Sommaire

Muscler ses seins au quotidien

Muscler ses seins au quotidienOn arrive à la fin du mois, vous avez terminé tous les exercices ? Pour ne pas perdre le fruit de vos efforts et garder un décolleté séduisant, il faut continuer. Pour ça, pas la peine de faire beaucoup d'effort. En course, au travail, dans votre lit... Dans son programme la coach fitness explique comment profiter de ses tâches quotidiennes pour entretenir sa poitrine.
En pratique :
Dans votre lit : dès le réveil on s'y met. Allongée sur votre matelas gardez les bras le long du corps les paumes face au matelas. Essayez de soulever votre corps vers le plafond en appuyant vos paumes sur le matelas. Restez 5 secondes dans cette posture et recommencez 4 fois de suite.
En course : rien de tel que porter les sacs de courses en fléchissant les bras en arrière pour muscler ses triceps qui maintiennent la poitrine.

Source : 30 jours pour avoir de jolis seins, Brigitte Enfammare, professeur de fitness et de remise en forme, Ellébore, 2015

Cet article vous a intéressé ?

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

mots-clés : Seins qui tombent
Source(s):