Avoir de jolis seins en 30 jours
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Tonifier ses bras pour une poitrine maintenue

Tonifier ses bras pour une poitrine maintenueEt oui ! Retrouver une poitrine tonique passe aussi par le renforcement des bras, des triceps plus précisément. La première semaine du programme consiste à effectuer des exercices qui vous feront prendre conscience du rôle des muscles des bras dans le maintien de la poitrine. Pression des paumes, flexions de bras, ciseaux... 6 exercices très rapides sont à effectuer cette semaine, voici un exemple.
En pratique : tenez vous debout, les bras tendus vers l'arrière, les poings serrés. Pliez vos coudes en ramenant vos poings à hauteur des seins (ne pas tendre le bras vers l'avant). Retendre les bras vers l'arrière.
Combien de fois : répétez l'exercice une quinzaine de fois. Si c'est trop facile prenez une bouteille d'eau dans chaque main.

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mots-clés : Seins qui tombent
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