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Sophrologie, yoga, méditation :des solutions naturelles anti fatigue

Sophrologie, yoga, méditation :des solutions naturelles anti fatigue© IstockHypnose, sophrologie, yoga, méditation : différentes solutions antifatigue existent du côté des médecines douces. A vous de trouver celles qui vous correspond le plus.

Comment ça marche ? "La méditation de pleine conscience, par exemple, améliore la qualité du sommeil mais permet aussi de se détendre pendant la journée. L’évasion psychologique et mentale qu’elle génère remet les compteurs à zéro et entraîne un regain d’efficacité. A consommer sans modération ! » préconise le docteur Lefrançois.

Sources

Merci au docteur Jérôme Lefrançois, médecin généraliste, nutritionniste et membre de la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS) et co-auteur du livre Le sommeil : mieux dormir (Editions Alpen, 2016).
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