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Un citron pressé plutôt qu’une boisson énergisante

Un citron pressé plutôt qu’une boisson énergisante© IstockQuelle boisson fraîche pour un petit coup de pouce antifatigue ? Vous pouvez consommer un fruit pressé (citron ou orange par exemple) qui aura un effet stimulant. "Mais un fruit pressé reste moins intéressant qu’un fruit entier du point de vue nutritionnel", tempère le docteur Lefrançois. "Attention aussi à le consommer immédiatement après l’avoir pressé, car la vitamine C diminue de moitié en quelques minutes".

À éviter absolument : "Les sodas et les boissons dites 'énergisantes' qui ne génèrent qu’une excitation transitoire, qui ont un index glycémique élevé et qui créent une dépendance", met en garde le médecin.

Sources

Merci au docteur Jérôme Lefrançois, médecin généraliste, nutritionniste et membre de la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS) et co-auteur du livre Le sommeil : mieux dormir (Editions Alpen, 2016).

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