La camomille en tisane pour bien dormir

Pour bien dormir, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) reconnait l'action de la camomille. Cette plante a pour vertu de diminuer l’agitation nerveuse et les troubles légers du sommeil. Portez votre eau à ébullition et laissez infuser votre camomille durant une dizaine de minutes. N’hésitez pas à consommer une tisane de camomille plusieurs fois dans la journée. En plus de favoriser le sommeil, cette plante aide à réduire considérablement les effets du stress. Mais ce n’est pas tout ! Elle peut aussi vous soulager en cas de troubles digestifs, de règles douloureuses ou de courbatures.

L’huile essentielle de camomille : à respirer pour bien dormir

Si vous avez des difficultés à trouver le sommeil, l’aromathérapie peut être une solution. Juste avant de vous coucher, respirez profondément de l’huile essentielle de camomille romaine. En détendant votre système nerveux, cette plante vous aidera à relâcher la pression. L’endormissement doit survenir dans les 5 à 10 minutes suivantes. Néanmoins, il est conseillé de discuter avec votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles, car leur utilisation n’est pas anodine. Elles sont notamment à proscrire pour les femmes enceintes.

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