7 conseils pratiques pour réussir à dormir avec un ronfleur

Coudre une balle de tennis dans le dos de son pyjama

Il s'agit d'une vieille recette de grand-mère qui dissuade la personne de dormir sur le dos, une position qui favorise les ronflements.

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Comment s'y prendre : Cousez une balle de tennis ou de ping-pong dans le dos du pyjama. Ainsi, le ronfleur s'habitue à dormir sur le côté ou sur le ventre. Des cales de tissus ou de mousse peuvent avoir le même effet.

Un inconvénient cependant : "Ce système empêche effectivement de ronfler, mais il empêche également de dormir, car il hache le sommeil", explique le Dr Dervaux.

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