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De l’huile essentielle de verveine citronnée pour se relaxer

De l’huile essentielle de verveine citronnée pour se relaxer© Istock

Les propriétés apaisantes et relaxantes de l’huile essentielle de verveine citronnée (Lippia Citriodora) en font un bon atout contre l’insomnie. "Elle est particulièrement efficace pour les personnes qui ne dorment pas à cause d’une dépression", conseille Florence Raynaud, spécifiant tout de même : "Pas pour les grands dépressifs, mais en cas de "coup de mou". "

En pratique (après avis médical) :

Voie orale : appliquer 2 gouttes sur un petit comprimé neutre, sur un sucre, dans une cuillère de miel ou dans de la mie de pain. Possibilité d’aller jusqu’à deux gouttes trois fois par jour.

Voie cutanée : 2 gouttes d’huile essentielle de verveine diluées dans 20 gouttes d’huile végétale (si possible de noisette) en massage le long de la colonne vertébrale, sur la voûte plantaire, sur le plexus solaire et/ou sur la face interne des poignets. 3 fois par jour.

En diffusion : quelques gouttes dans un diffuseur alternatif, pendant une demie heure maximum. L’avantage est qu’elle sent particulièrement bon.

Contre-indications : Femmes enceintes et allaitantes. Chez le bébé et l'enfant. Demandez d'abord conseil à un pharmacien avant d'utiliser les huiles essentielles de manière générale.

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Sources

Remerciements à la pharmacienne Florence Raynaud pour sa collaboration à cet article. Elle est l’auteur de l’ouvrage Les 30 médicaments les plus vendus sans ordonnance : Solutions naturelles de remplacement, Editions du Dauphin, 2016.

mots-clés : Huile essentielle
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