6 erreurs qui vous empêchent de dormir sans vous en rendre compte
Publié le 15 Mai 2015 par Sarah Frise, journaliste santé
Validé par : Dr Françoise Cattaert, Médecin généraliste
Vous vous retournez dans votre lit sans trouver le sommeil, vous avez des insomnies... Peut-être avez-vous pris de mauvaises habitudes avant de de dormir qui vous privent d'une bonne nuit ? Voici six erreurs à ne plus faire.
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Sachez-le, chaleur et sommeil ne font pas bon ménage. Ainsi, opter pour un bain chaud avant de dormir et/ou se coucher dans une chambre trop chauffée sont de mauvaises habitudes.

Pourquoi ? Le soir, l’organisme se prépare au sommeil en diminuant sa température interne. Si vous la faites remonter, vous augmentez votre vigilance.

Que faire ? Prenez un bain ou une douche à 37°c maximum. Veillez aussi à ce que votre chambre ne dépasse pas 20°c.

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