6 erreurs qui vous empêchent de dormir sans vous en rendre compte
Publié le 15 Mai 2015 par Sarah Frise, journaliste santé
Validé par : Dr Françoise Cattaert, Médecin généraliste
Vous vous retournez dans votre lit sans trouver le sommeil, vous avez des insomnies... Peut-être avez-vous pris de mauvaises habitudes avant de de dormir qui vous privent d'une bonne nuit ? Voici six erreurs à ne plus faire.
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Pour beaucoup, la télévision agit comme un somnifère. Toutefois, elle peut aussi nuire grandement au sommeil.

Pourquoi ? Si vous vous endormez sur votre canapé sans vous être préparé au coucher, vous devrez vous relever quelques heures après pour regagner votre chambre, vous mettre en pyjama… et ainsi stopper votre sommeil en plein élan. Si vous vous endormez dans votre lit et en pyjama, vous risquez d'être réveillé par un changement de son et vous devrez vous relever pour éteindre le poste.

Que faire ? Quitte à regarder la télévision, mieux vaut être dans votre lit, et programmer son arrêt automatique, si cela est possible. Sinon, dès que vous sentez que vos paupières se ferment, éteignez la télévision et allez vous coucher.

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