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S'arrêter toutes les 2 heures

S'arrêter toutes les 2 heures Sachez que plus le trajet est long, plus la fatigue s’accumule. N’hésitez pas à augmenter la fréquence de vos pauses. Si vous vous sentez partir durant l’une d’entre elle, fermez les yeux quelques instants, et si le sommeil vient, prenez le temps de dormir. Quelques minutes suffisent pour récupérer ! Autre solution : marchez, bougez, étirez-vous pour réveiller votre organisme. La stimulation des muscles relance le processus d’éveil. Conseil : vous pouvez aussi boire de la caféine. Selon le Pr. Paquereau, président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance, c’est la seule substance dont les vertus stimulantes soient prouvées.

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