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Ouvrir les rideaux et les volets

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SUIVANTOuvrir les rideaux et les volets© Fotolia

S’exposer à la lumière naturelle permet au cerveau de comprendre qu’il fait jour et qu’il est donc l’heure de se réveiller. Pour un réveil en douceur aux premiers rayons du soleil, vous pouvez laisser vos rideaux entrouverts en allant vous coucher. Sinon, une fois debout, ouvrez grand les rideaux ou les volets, afin de prendre un bain de soleil. 

Le truc en plus : ouvrez également la fenêtre et inspirez profondément pour prendre, par la même occasion, un bon bol d’air. 

Sources

Je me réveille et je suis fatigué(e), pourquoi ? Que faire ?, La mutuelle générale, 17 janvier 2018. 

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