Décès prématuré : pouvoir monter 4 étages en courant réduit vos risques

Publié le 10 déc 2019 à 16h:26

Vous cherchez un moyen simple et efficace de prolonger votre espérance de vie ? Commencez par monter les escaliers en trottinant ! Des chercheurs espagnols ont étudié 4 700 femmes sur une période de 4,6 ans. Au début de l'étude, ils les ont fait courir sur un tapis de course jusqu'à...

Yoga : 5 postures pour être moins vouté

Publié le 26 fév 2021 à 12h:13

Si le vieillissement a tendance à favoriser le dos voûté, cet affaissement de la posture peut aussi survenir beaucoup plus tôt... En particulier si l’on travaille sur un ordinateur toute la journée, si l’on est sédentaire ou, tout simplement, si l’on se tient mal au quotidien. Heureusement,...

Pilates : 5 exercices pour retrouver un ventre plat

Publié le 15 juin 2020 à 14h:51

À l'approche de l'été, votre ventre vous complexe ? Et si vous vous mettiez au Pilates pour le gommer ? Cette pratique qui allie renforcement musculaire et respiration peut affiner votre taille, dessiner vos abdominaux et déstocker votre graisse abdominale en un rien de temps. Explications....

Les 7 exercices de Michel Cymes pour bien vous réveiller le matin, en 3 min chrono

Publié le 07 jan 2021 à 16h:06

Plus on prend de l’âge, plus se réveiller en douceur est important. Dans sa chronique “Ça va Beaucoup Mieux”, sur RTL, Michel Cymes dévoile sept exercices pour déverrouiller votre corps le matin. Très faciles, ils ne vous prendront pas plus de 3 minutes ! Découvrez-les dans ce diaporama....

Voici 6 exercices simples pour arrêter de ronfler

Publié le 11 mai 2015 à 11h:11

Pour diminuer les ronflements, des chercheurs brésiliens préconisent de faire six exercices avant de se coucher. Testé sur 39 patients, l’entraînement a permis de réduire de 36% la fréquence des ronflements et de 59% leur puissance. Six exercices pratiques 1- Pousser la pointe de la langue...