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Les oméga 3

title='La consommation régulière d'oméga 3 et notamment de DHA fait baisser le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge, alors que la consommation importante d'acides gras trans, que l'on trouve dans les graisses animales et les viennoiseries l'augmente.', souligne le Pr Eric Souied, président de l'Association DMLA.

Où les trouver ? Les oméga 3 DHA se trouvent dans les poissons gras : saumons, thons, sardines, maquereaux. Variez les plaisirs mais consommez-en au moins trois portions par semaine. Vous pouvez aussi prendre des complément alimentaires.

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