7 conseils pour prévenir la DMLA
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Les vitamines et minéraux contre la DMLA

7 conseils pour prévenir la DMLA

Les micronutriments antioxydants réduiraient de 25% le risque de DMLA !

"Depuis 5 ans, la recherche médicale a fait des avancées considérables dans la compréhension, la thérapie et le dépistage de la DMLA", explique le Dr Eric Souied, médecin ophtalmologue. "On a notamment découvert l'effet très puissant des micronutriments antioxydants que sont les vitamines E, C et le zinc pour prévenir la DMLA".

En effet, les antioxydants empêchent les radicaux libres d'accélérer le vieillissement des cellules, et protègent les cellules de la rétine.

Que faire ? "Il est inutile de se supplémenter en prévention. Un médecin peut prescrire une supplémentation uniquement dans le cas où la maladie est présente sur un œil et que l'on veut réduire les risques qu'elle apparaisse sur le second. Mais dans la vie de tous les jours, les aliments riches en vitamine E, C et en zinc sont suffisants".

Les aliments à favoriser :

- Vitamine C : agrumes, kiwis, fruits rouges, poivrons, choux, brocolis...

- Vitamine E : huiles végétales, fruits secs et oléagineux (amandes, noix...), épinards, persil, fenouil, avocats...

- Zinc : poissons, viandes, céréales...

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