9 trucs contre la constipation 

Evitez certains aliments

riz blanc non cuit dans un petit sac en toile de jute© Istock

Aucun aliment n’est totalement à proscrire mais certains sont cependant à consommer avec modération. C’est le cas des plats riches en graisses ou épicés qui ralentissent le transit et de certains féculents ou farineux comme le riz, et les pommes de terre. Enfin, les légumineuses comme les haricots blancs, les choux ou les lentilles fermentent et favorisent les spasmes et les ballonnements intestinaux.

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