9 trucs contre la constipation 

Vous vous sentez ballonnée, vous prenez du poids ? Neuf conseils pour régulariser votre transit et vous sentir enfin plus légère !

Et si c’était un symptôme ?

Et si c’était un symptôme ?© Istock

Certaines maladies se manifestent par de la constipation. Exemple : une colite, une hypothyroïdie, une maladie de Parkinson, etc.

Mais certains médicaments ralentissent aussi le transit comme les anxiolytiques, les antidépresseurs, les médicaments contenant de la codéine, etc.

Enfin, si avec votre constipation, vous avez du sang dans les selles, consultez votre médecin.

Ne différez pas vos envies

Retarder l’évacuation des selles lorsque l’envie se fait sentir, quelle que soit la raison, est le meilleur moyen d’être constipé.

En effet, plus les selles séjournent dans l’intestin, plus elles deviennent dures et difficiles à évacuer. Donc, quand le besoin d’aller aux toilettes se fait sentir, ne résistez pas.

Buvez !

L’absorption de liquides pendant mais surtout entre les repas, favorise le transit. Liquides à prendre sous la forme d’eau, de tisanes, de soupes ou de jus de fruits, cette hydratation régulière évite le desséchement des selles qui rend leur évacuation difficile.

Enfin un verre d’eau froide le matin à jeun stimule l’envie d’aller à la selle.

Vidéo : L’astuce anti constipation naturelle

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