8 raisons cachées qui vous empêchent d’avoir un ventre plat
Sommaire

Des ballonnements liés aux aliments

Des ballonnements liés aux aliments© FotoliaPourquoi : Les ballonnements correspondent à une accumulation de gaz dans l’intestin, qui résultent de mécanismes de fermentation et qui font donc gonfler le ventre.

L’explication de l’endocrinologue et nutritionniste : "Les bactéries intestinales digèrent ce que nos propres cellules ont du mal à traiter. Mais elles sont dépassées par certains aliments, notamment les aliments dits ‘fodmaps’, qui contiennent des sucres utilisés par la flore intestinale pour la fermentation", décrit le docteur Nys.

Comment faire ? "Il faut diminuer la quantité d’aliments fodmaps consommés de manière transitoire" préconise le docteur Nys. Ces aliments regroupent de certains fruits (pomme, poire, abricot…), certains légumes (choux, poireaux, artichauts…), des légumineuses (lentilles, pois, haricots secs…), les produits laitiers et les céréales.

Attention : Il ne faut pas complètement les supprimer car même s’ils génèrent des ballonnements, ils sont utiles pour la santé.

Cet article vous a intéressé ?

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source(s):