8 raisons cachées qui vous empêchent d’avoir un ventre plat
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Une flore intestinale déséquilibrée qui complique la digestion

Une flore intestinale déséquilibrée qui complique la digestion© FotoliaPourquoi : Les bactéries de notre intestin (aussi appelées microbiote intestinal ou flore intestinale) participent à la digestion. Mais tout est question d’équilibre : quand certaines bactéries deviennent trop nombreuses ou trop rares, la digestion se complexifie, ce qui peut entraîner un gonflement du ventre.

Comment rééquilibrer la flore ? "La plupart du temps, un déséquilibre de la flore intestinale est lié à une mauvaise alimentation (trop de gras et trop de protéines). La seule solution sera d’identifier les aliments incriminés et d’en limiter leur consommation" explique le docteur Nys.

Quid des probiotiques ? "On peut également prendre des probiotiques pour rééquilibrer la flore intestinale, mais attention il faut bien savoir qu’ils ne règleront pas tous les problèmes instantanément. Les probiotiques ré-ensemencent la flore et leur action n’est donc pas immédiate", avertit le docteur Nys.

Le conseil de l’endocrinologue et nutritionniste : "Il est primordial de toujours penser à la façon dont on se nourrit ! Il faut prendre ses repas assis, à table et sans distraction extérieure", souligne le médecin. "Attention aussi à la façon de cuisiner : la cuisson vapeur par exemple améliore la digestibilité des aliments" ajoute-t-il.

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