15 astuces anti ballonnements !
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Bien mastiquer ses aliments

Bien mastiquer ses aliments Bien mastiquer les aliments, c’est réduire le risque de ballonnement ! Pourquoi ? Parce que le fait de mâcher permet de transformer la nourriture en particules alimentaires qui sont ensuite prises dans la salive. L’estomac travaille moins, la digestion est simplifiée et le risque de ballonnement diminué ! De même, il est conseillé de ne pas manger trop vite car cela augmente l’ingestion d’air et fait gonfler ! Conseil : prendre au moins 20 minutes pour manger.

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