15 astuces anti ballonnements !
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Les aliments anti ballonnements

Les aliments anti ballonnements Parce qu’ils ont une fermentation faible ou favorisent l’expulsion des gaz intestinaux, certains aliments réduisent le risque de ballonnements ! Légumes : artichaut, fenouil, gingembre, avocat, asperge, laitue. Fruits : papaye, ananas, cerise, raisin, fraise, framboise, ananas, melon, kiwi. Viandes : viande rouge, volaille, oeufs. Féculents et céréales : riz brun, boulgour, quinoa, seigle, maïs entier, épeautre.

Astuce : Ajouter du cumin, de la coriandre, de l’aneth ou encore de la cannelle à votre alimentation et vous réduirez vos ballonnements !

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