11 solutions pour vaincre la dépression
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Quelle psychothérapie choisir ?

psychotherapy session, woman talking to his psychologist© Adobe Stock

La thérapie cognitive comportementale permet d’apprendre à maîtriser ses humeurs, son anxiété, à résoudre ses problèmes. La durée moyenne d’un traitement pour une dépression modérée est de 12 à 20 séances (mais elle soigne aussi les autres dépressions).

La psychothérapie interpersonnelle, est une thérapie brève (12 à 16 séances). Objectif : réduire, voire faire disparaître les symptômes dépressifs, en augmentant l’estime de soi. Elle est utile contre tout type de dépression.

Les thérapies psychodynamiques sont basées sur des principes freudiens. Le thérapeute tente de résoudre des questions liées à l’enfance. C’est un traitement à long terme qui peut soigner les différentes dépressions.

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