11 solutions pour vaincre la dépression
Publié le 17 Novembre 2008 à 0h00 par Cécile Johanet, journaliste santé
Validé par : Olivier Bouvet

Essayez la sophrologie !

traitement stimulant© Adobe StockLa sophrologie, c’est une méthode qui regroupe des techniques de relaxation et qui permet de mobiliser la concentration. Elle stimulerait la communication neuronale, ce qui atténuerait les coups de blues et les dépressions légères. Par ailleurs, elle agit sur le stress, et limite ses méfaits sur l’organisme (il augmente le taux d’adrénaline notamment).

En pratique : on s’allonge par exemple et sur fond de musique zen, on visualise un rivage, une rivière, les vagues… Les séances peuvent être individuelles ou collectives.

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