11 solutions pour vaincre la dépression
Publié le 17 Novembre 2008 à 0h00 par Cécile Johanet, journaliste santé
Validé par : Olivier Bouvet

La photothérapie contre la déprime saisonnière

jeune femme pleureuse déprimée - victime de violence conjugale et de violence conjugale© Istock

Le manque de lumière, en automne et en hiver, provoque chez certaines personnes, en particulier chez les femmes, une baisse de régime appelée déprime saisonnière. Elle serait due à la diminution des principaux neurotransmetteurs (sérotonine, noradrénaline, dopamine) en raison du manque de clarté. On est alors plus attiré par le sucre, on dort plus, en manque d’entrain.

En pratique : la photothérapie (ou luxothérapie) repose sur l’utilisation de lampes à la luminosité très puissante, 2 500 lux durant l’hiver. Cette lumière stimule l’hypophyse et l’épiphyse, deux glandes situées dans l’hypothalamus.

A noter : durant la belle saison, l’ensoleillement est un puissant moyen pour corriger déprime et dépression classique.

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