11 solutions pour vaincre la dépression
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Compléments alimentaires, efficaces ?

woman's hands poured the mix of vitamins and nutritional, dietary supplement pills from a bottle, close-up© Istock

Un déficit en magnésium peut provoquer anxiété et troubles du sommeil. Même chose pour le calcium dont le manque affecte le système nerveux et cause l’irritabilité. Un déficit en fer ou en potassium est souvent à l’origine d’une asthénie. Des apports insuffisants en manganèse provoquent des changements d’humeur. Tous ces déficits provoquent des déséquilibres au niveau des neurotransmetteurs (sérotonine, norépinéphrine...) et peuvent entraîner un état dépressif.

Néanmoins d’après l’étude SU.VI.MAX, Supplémentation en vitamines et minéraux anti-oxydants (1994), il n’existe aucune preuve concertant l’efficacité des compléments alimentaires contre les états dépressifs.

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