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Choisissez bien votre sport

6 astuces pour avoir de belles cuissesLesquels : Pour des cuisses affinées, rien de mieux que la natation avec des palmes, la danse classique, la gymnastique douce, le cyclisme et l'aquabiking. Ces activités physiques ont l'avantage de faire prendre du muscle en longueur et non en volume.

Pourquoi : Le but est de renforcer les muscles posturaux* au niveau des cuisses pour les affiner. Cela est également efficace sur la circulation veineuse.

A l'inverse : Evitez les sports qui en revanche ont tendance à faire gonfler les quadriceps comme le step, la musculation, les sports d'impact comme le tennis, le squatch, la course à pied, l'équitation ou les sports de combat.

Pas de secret cependant : Il vous faudra une pratique régulière et rigoureuse, à raison de 2 à 3 fois par semaine pendant quelques mois, pour commencer à voir s'affiner vos "gambettes " !

* pectinés et adducteurs

Sources

Remerciements au Dr Ariel Toledano, phlébologue-angiologue et auteur des ouvrages 30 jours pour avoir de belles jambes aux éditions Vernazobres-Grego, Le guide santé beauté de vos jambes  aux éditions Dauphin et  4 programmes pour jambes légères  aux éditions Poche Marabout.

mots-clés : Rétention d'eau
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