Brouillard cérébral : 6 astuces pour améliorer ce trouble neurologique

Selon certains neurologues, pour lutter contre le brouillard cérébral, certaines recommandations sont essentielles :

• Eviter la consommation d'alcool ;
• Diminuer la consommation d'excitants comme le café ou le thé ;
• Éviter l’activité physique intense ;
• Arrêter les écrans après 18h ;
• Dormir suffisamment et dans une chambre fraîche (autour de 19°C, voire moins) ;
• Eviter les activités multitâches ;
• Pratiquer la méditation de pleine conscience ;
• Etablir une routine et un planning de sa journée ;
• S’accorder des moments de pause (balades, médiation, yoga…)

Ces astuces permettent ainsi de lutter contre le brouillard cérébral qui serait en plus exacerbé par la situation sanitaire actuelle : peur de l’avenir, fatigue, stress, angoisse, etc.