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Structurez vos journées

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Structurez vos journées

“Il faut structurer ses journées, retrouver des éléments de référence”, conseille le Dr Jacques Fiorentino. Elaborez un emploi du temps, levez-vous à la même heure tous les jours, mangez vos repas à heure fixe... “Les personnes qui télétravaillent doivent se ménager des temps de pause. Une visioconférence n’est pas une réunion, c’est plus épuisant”. 

Sources

Merci au Dr Jacques Fiorentino, médecin consultant et auteur de Père, Passe et Manque (éditions Assyelle). 

The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence, The Lancet, 26 février 2020. 

Confinement : une étude pour en évaluer les effets psychologiques, Inserm, 27 mars 2020. 

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