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Un massage du ventre pour faciliter la digestion

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Un massage du ventre pour faciliter la digestion

Placer la main en bas à droite du ventre, au niveau de l’appendice, la remonter sous les côtes droites, traverser horizontalement jusqu’aux côtes gauches, redescendre jusqu’au bas gauche du ventre, puis retraverser vers la zone de l’appendice (comme un carré dans le sens des aiguilles d’une montre).

Notre conseil : ce massage doit être réalisé matin et soir pendant les périodes de constipation. Vous devez faire 6 tours en commençant par une pression moyenne de la main, puis forte, puis très légère.

mots-clés : Constipation
Source(s):

Constipation sévère, Association française de formation continue en hépato-gastro-entérologie.

Gym : 4 exercices contre la constipation, Pleine Vie, 2016.