6 aliments riches en vitamine D
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Ouvrez une boîte de sardines à l'huile

Ouvrez une boîte de sardines à l'huileDans la famille des poissons gras, les petits poissons comme les sardines ou les maquereaux sont particulièrement intéressants car ils sont très riches en vitamine D tout en présentant moins de risques de pollution (mercure, etc.) que les autres en raison de leur taille.

La bonne dose : Une boîte de 100g de sardines ou de maquereaux à l'huile couvre par exemple plus que 2 fois les AJR en vitamine D. A consommer au moins 1 fois par semaine.

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