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Grignoter varié !

Grignoter varié !© IstockNon, le grignotage n’est pas interdit dans les principes de l’alimentation saine ! Ce qu’il faut en fait, c’est grignoter… varié et au bon moment de la journée !

Conseils pratiques : On arrête de manger de façon anarchique et continue, tout au long de la journée, et on s’autorise plutôt une vraie collation dans la matinée ou un goûter dans l’après-midi. On opte pour un fruit, une compote, un yaourt, un produit céréalier, des légumes à croquer (tomate cerise…)… L’important étant de jouer sur la variété, la complémentarité et surtout d’apprendre à être à l’écoute de sa faim. En clair : "Ai-je vraiment faim ou est-ce de la gourmandise ?"

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