11 erreurs à ne pas faire le midi parce qu'elles vous empêchent de maigrir

Erreur 6 : Manger à toute vitesse

© IstockC’est souvent le cas lors du déjeuner : nos rythmes sont tels que nous n’arrivons pas à prendre le temps de manger.

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Pourquoi ça fait grossir ? Le cerveau met environ 20 minute à envoyer à l’estomac un sentiment de satiété. Lorsqu’on mange trop vite, on a donc plus le risques de manger en quantité supérieure et d’ingurgiter plus de calories que nécessaire. "Vous risquez en outre d’avoir faim peu de temps après", indique Ysabelle Levasseur.

L’astuce : "Pour allonger progressivement le temps de vos repas : dégustez chaque bouchée (gardez-la dans la bouche et appréciez chaque saveur) et posez vos couverts entre chacune", propose la spécialiste.

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